jak cwiczyc

[...] chwycić i trudno to między nogi włożyć, bo oprócz tego że jest cięższe niż zwykle to przez to że hantla zapełniona nie ma gdzie tego chwycić i skończyło się na tym, że jak już włożyłem między nogi to zaciski nie wytrzymały, talerze powypadały, mam całe giry poobcierane i cud że tylko to%-) I jeszcze jac z tymi rogalikami doyebał. Ja [...]

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:))

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:)) Ale do domu dotarłaś w jednym kawałku???? [...]

dziołchy ja wam powiem - im mniej myślicie nad przysiadem tym lepiej on Wam będzie szedł. Bo jak skupisz się nad krzyżem zapomnisz o brzuchu i tak w kółko. Siadasz wstajesz i już - proste %-) wyprobuje bez skupienia, mam nadzieje ze sie nie wypieprze 8-) hahaha Ze stopami do srodka to chodzilo mu, zeby ich nie wykrzywiac i nie robic takich X. Ja [...]

[...] podszedl do mnie ten trener, ktory mi tylko na maszynach kazal cwiczyc i kazal mi robic nogi na suwnicy Smith'a, ktora okazalo sie dzieki Lejdis ze nie moge. No i sie bardzo zdziwil jak zobaczyl, ze robie wyciskanie na laweczce na wolnych ciezarach :d haha jego mina byla bezcenna :D takze ja ide na zywiol i ide "zolnierzy Lejdis" :) :) :)

No ja się składam jak scyzoryk szwajcarski. Musze więcej ćwiczyć bo lecę czołem na ścianę :))

Nie no, mój nie ma szans, żeby zaczął tak "otwarcie" ćwiczyć siłowo. Nie za bardzo to rozumiem %-), ale to jakieś takie męskie zamotki - mi ciągle wtyka szpile związane z treningiem i dietą, więc jemu duma nie pozwala, czy coś - nie czaję }:-(. Ale na wiosnę idziemy razem na kurs wspinaczkowy - może coś się ruszy wtedy 8-). Julusiaczek - a ja [...]

ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

[...] ale czasem mnie kusi. Np. mam teraz wielką ochotę na krówki. Jak myślisz, czy mogłabym zjeść np. jutro 100 g ??? Ja nie wiem czy nie jeść wogóle słodyczy, czy czasami, czy jak inaczej??? EKHMM. MOWIAC "Z JEDNEJ STRONY SADZE ZE NIE MUSZE ICH JESC" MASZ RACJE - ALE WIDZE ZE ZA CHWILKE JUZ MASZ OCHOTE NA NIE NIE MOZESZ POPADAC W [...]

[...] " A w drugim tak: "ogolem wykonasz 3 serie kazdego cwiczenia,lecz tylko jedna z nich(ostatnia)bedzie najciezsza. wg schematu: seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD " Który schemat mam zastosować????? 4 serie czy 3 ????, oraz jak tu podczas rozgrzewki ćwiczyć na 50% i 75% - mam się opierdzielać i robić wolno????

[...] jest przypadkowe, podczas grania w piłkę to bardzo często mi się zdarza taki kontakt.. co do tego sierpowego to nie chodzi o sparingi, tylko przy kombinacjach w parach jak mi ręka nie wróci do gardy, dostaję takie jak by "ostrzeżenie" że ręka nie wróciła do gardy, sparingów nie mieliśmy jeszcze żadnych. I dzięki wszystkim za pomoc, Kuro [...]

nawet cwiczyc nie trzeba jak bierzesz metke. ale tylko bicepsy rosną :-)

O rany, to co się stalo, ze taki ktos jak ona przestal cwiczyc?

porada mojego meza: waly czy nie waly, jak bedziesz biegac i cwiczyc to napewno zrzucisz. :). Jeszcze zaczne przy jedzeniu pierdziec to napewno schudniesz :) %-)

Zmiotły mnie normalnie.... aż się chce ćwiczyć i dietować! Jak widać takie osiągnięcia :D

Ja bym więcej doj**ał. Żurawia na dwójki Dipsy, jak już proponowali w dzienniku jakieś wyprosty tułowia Ogólnie, zacznij ćwiczyć. Bo gadaniem za wiele nie osiągniesz xD

Więc tak to sie przentuje :-) tylko nie wiem jak kupie skakanke, to gdzie na niej ćwiczyć na strychu pomyślałem :-)

Jak Ci się nie chce ćwiczyć to nie ćwicz. Lepiej karnet na basen kupić i popływać ;p

Mimo wszystko, teraz czuje się na siłach, zjadłem dużo cóż poćwicze jeszcze wieczorem, zobaczę co z tego będzie, jak ok to pozostaje ćwiczyć w domu :-)

w skrócie: jak nie ćwiczyc na siłowni ;-)